重慶鋼管舞培訓

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鋼管舞零基礎應該怎麽學?看這兒就對了。

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鋼管舞零基礎應該怎麽學?看這兒就對了。

發布日期:2018-07-18 作者: 點擊:



    鋼管舞主要分為管下動作和管上技巧,管下動作主要是以鋼管為道具完成各種舞蹈動作,這類動作舞者可以用自己柔軟的身體擺出性感嫵媚的撩人舞姿。舞者可以把不同風格的舞蹈融合在鋼管舞表演中,包括拉丁舞,肚皮舞,性感爵士,現代舞,古典舞等等。所以說鋼管舞表演使得表演者充分地展示個人魅力和舞蹈功底,鋼管舞的學習過程可以讓學習者的形體和氣質得到提升,所以吸引了大批的學員投入到鋼管舞的學習中。

  鋼管舞管下動作主要是走杆和旋轉兩大類,零基礎學員學習鋼管舞的第一個動作應該是標準的站姿,雙腳並攏踮起,腳尖著地,挺胸收腹,肩膀往後收。

  重慶鋼管舞培訓老師說到鋼管舞管下動作和技巧很多是以走杆作為連接的動作,所以優美的走杆動作絕對為鋼管舞管下表演加分。開始練舞的時候應該注重練習走杆,形成個人良好的體態和提升個人氣質,舉手投足間盡情展示個人魅力。

重慶鋼管舞培訓

  鋼管舞學習 鋼管舞如何從零開始

  旋轉動作主要是圍繞鋼管做出各種類型的旋轉動作,旋轉動作力量的運用主要手臂力量和腹部力量,技巧是舞者要學習運用旋轉時的慣性,即身體的協調性。身體的協調性可以在反複的練習中得到提升,而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量可以是進行針對性的抗阻訓練,抗阻訓練就是抵抗阻力的訓練,例如抵抗自身重量的訓練即無器械訓練,也可以是器械的訓練,主要作用是提升身體各部位的力量,鋼管舞的旋轉動作主要鍛煉手臂的肱二頭肌和肱三頭肌,和腹部的肌肉,增強這兩個部位的肌肉力量和肌肉耐力對於完成鋼管舞管下的旋轉動作很有幫助,可以把旋轉動作完成得更加完美。

  零基礎學員學習鋼管舞普遍的問題是平時比較少接觸抗阻訓練,自身的肌肉力量和肌肉耐力不強,導致花費較長時間學習技巧又得不到很好的效果。鋼管舞屬於力與美結合的舞蹈,要求舞者自身力量素質比較好。零基礎學員容易長時間練習又得不到很好的提升,一般建議應該要接觸一定的抗阻訓練幫助提升自身力量從而更好學習鋼管舞技巧。力量水平提升了,很多管下和管上的技巧學習過程會容易很多。


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