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羅蘭AG游戏傳授多年鋼管舞練習技巧

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羅蘭AG游戏傳授多年鋼管舞練習技巧

發布日期:2018-07-11 作者: 點擊:


鋼管舞練習技巧頗多,以下由重慶鋼管舞培訓老師總結了五大技巧與大家分享

      1、單手單腿勾轉:隻手抓著鋼管,身體離管順著正方向走兩三圈,憑借轉的慣性,一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉,這時另一隻腿往後微彎,腰部筆挺身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。


  2、單手曲腿正轉:隻手抓著鋼管,身體離管順著正方向走圈,憑借轉的慣性,一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部,另一隻腿的膝蓋立刻挨到管上持續轉,另一隻腿也能夠離管筆挺順勢而轉。


  3、單手回轉:隻手拿管,順著正方向走圈,憑借轉的慣性和腰部的力氣把自己整個身體向前拋送出去,身體拋得越遠越高越好,身體回來時千萬不能碰到鋼管,而是和鋼管堅持間隔向著一個方向滾動,轉的時全身放鬆背朝管,雙腿落地時手反拿著管子,雙腿微開跪在地上。

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  4、單手後翻轉:右手抓管,順著正方向走圈,左腿先向前劃起,雙手拿管,左腿落地時反身劃起右腿,以左腿為重心,這時腰部筆挺右腿微彎向後纏管而轉,整個身體順著反身轉的慣性往後繞管而轉,轉的時分鬆開左手,背朝管,左腳挨管,右腿離管,身體彎出,與鋼管堅持間隔,雙腿落地時微開跪在地上。


  5、雙手飛轉:隻手拿鋼管順著正方向走圈,憑借轉慣性,另一隻手也捉住鋼管,筆挺身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時麵朝鋼管,也可曲折小腿。這種轉法一般轉兩到三圈,也有轉的圈數更多的。


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