重慶鋼管舞培訓

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這些鋼管舞杆動作的基本知識你應該要知道

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這些鋼管舞杆動作的基本知識你應該要知道

發布日期:2018-05-04 作者: 點擊:

鋼管舞,是指運用鋼管為道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完結有序舞蹈動作的道具性舞蹈。下麵是重慶鋼管舞培訓班老師整理了一些關於鋼管舞杆動作的資料。

一、鋼管舞杆動作技巧


鋼管舞分為杆上與杆下動作,包含:杆下劈腿、下胯、杆上攀爬、旋轉、倒立等,難度係數不一樣。一般的情況下,杆下的舞蹈動作在家就能夠操練了,咱們會教您怎麽運用家裏的桌子、凳子、門框等現成的工具進行操練,一起還能夠在家進行一些簡單的體能訓練操練,有助於杆上動作的學習。

杆上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地訓練,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的瘦身塑身作用;杆下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要表現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛烈之感,然後訓練胸、臂、臀部等肌肉的和諧分布,然後添加您的性感與自傲。不僅能作為健身為主,這種舞跳得不能過分柔柔和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得過分剛硬而失去了舞蹈的美感。並且因為活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

現在世界盛行的鋼管舞,專用鋼管分為50、45、42和40毫米,以便不同身段或手型的人運用,英國人還為普通學員規劃了便攜式鋼管。


重慶鋼管舞培訓班

二、鋼管舞跳出性感和自傲


鋼管舞的性感,從穿衣服開端。露出大腿,綁帶馬靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。跟著音樂的節奏,用兩手漸漸地抓著鋼管開端動作,高雅地淺笑,身體漸漸的繞著鋼管走動,把身體分量交付到鋼管上。由此,你開端找到自己內心的性感,自傲也會漸漸添加。

鋼管舞不僅僅能夠練出手臂肌力腹部、手臂和臀部肌肉,還能夠練出性感身形。好萊塢經典影片《實在的謊話》裏邊的一個精彩的片斷:施瓦辛格躲在暗處,而她的妻子誤以為自己在執行任務而緊張地秀出一段熱辣舞蹈……現在,你也有時機體驗這極度的性感了,並且還能讓你身段嬌好、魅力加分,快來看看最新盛行的鋼管舞吧。一起鋼管舞已經成為各大沙龍最IN的健身與放鬆方法。

跟著鋼管舞動感音樂的加快,柔軟的身體開端附著著鞏固的鋼管做起了高難度動作,或是上下跳動,或做出劈腿、仰臥起坐等動作。這種撩人的健身運動除了能在鋼管上訓練體能、雕塑身段外,更能在歡喜的環境中,調理氣氛,大秀舞技。一跳起鋼管舞,再寂靜的淑女也會變得風情萬種。難怪有一位瑜伽教練說:“每一個人都應該操練鋼管舞,每一個女孩都應該操練鋼管舞。”


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