重慶鋼管舞培訓

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學習鋼管舞的好處有這五點,你記住了嗎?

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學習鋼管舞的好處有這五點,你記住了嗎?

發布日期:2018-03-02 作者: 點擊:

    1.鋼管舞可以減肥健身塑身,腹肌:鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉,比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。隻要一放鬆,重心馬上就往下掉。手臂:鋼管舞靠手臂的肌肉動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,集合了全身的力氣。初學者上了六堂課後,身上漂亮的肌肉線條就會出現,臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。臀部:爬管子時就像孩童時的遊戲,臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。 鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動,當你認真跳起來時,每小時約可燃燒卡路裏達250卡,讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而,一般人大概要先上過初級以及中級班,大約十二小時的訓練,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中,最精彩的高潮的莫過隻用一隻腿高高倒掛在鋼管上,手臂還可以揮舞在一片觀眾讚歎的「哇」聲中的「倒掛」姿勢,雖然,能到這種程度就可以出師了,但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾,而不會麵紅耳赤,恐怕還要數個時程的練習。當基本技術練得熟練後,若你想再上一層樓,也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步,讓你更優雅、自然地跳出來。

      

    2. 鋼管舞可以增強女性自信,提升氣質 鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麽白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時,帶來運動的快樂與藝術的美感,是不言而欲的。而在舞後,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

      

    3.可以減緩生活工作壓力很多女孩初次來到練功房,當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後,都非常懷疑能否學會杆上旋轉,爬杆和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現,隻要敢於大膽的嚐試和運用技巧就沒有什麽是做不到的,自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信,並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,並且衍生出女性更吸引人的氣質。

    

    4.可以治療產後憂鬱症,很多產後女性,因為產後體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產後憂鬱症。在鋼管健身舞蹈的學習過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。 因為剛鋼管舞不是單純的有氧舞蹈,同樣需要肌肉耐力,爆發力,控製力和關節靈活,柔韌。所以鋼管舞的減脂塑形效果是驚人的。

    

    5.可以交到很多朋友,鋼管舞健身方式和別的健身房裏的健身方式不太一樣,學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的,比如倒掛金鉤這個動作,首次練習時需要老會員的鼓勵,還需要互相幫助才能做到的,在相互幫助和交流的過程中,再羞澀的女孩都會融入到集體中的,很容易建立感情,一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。

    


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