重慶鋼管舞培訓

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淺析鋼管舞的三大技術要求

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淺析鋼管舞的三大技術要求

發布日期:2018-02-02 作者: 點擊:

    小編覺得鋼管舞跟其他AG游戏普通人業餘從事的體育活動最不同的一點就是門檻比較高,需要經過一個漫長的入門期……像跑步瑜伽遊泳打球這種,基本上有手有腳的人經過幾個小時的練習都能玩得有模有樣,起碼起到鍛煉效果是可以的。但是鋼管舞不同,一節入門課下來,你會發現你能做的動作很有限,而想要自己能完整來一套在鋼管上的舞蹈動作,達到普通人看起來“像模像樣”的水平,至少也需要40-50個小時的練習。而許多動作第一次開始練習的時候,疼是真疼,也很少能一次嚐試就成功。鋼管舞的大部分中高級動作都是力量+柔韌+身體協調性缺一不可,經常一個動作要反複做上十多次才能掌握要領,而想要養出身體的肌肉記憶,練到非常熟練,又是十幾次的練習……下麵重慶鋼管舞培訓小編就來給大家講一下學習鋼管舞需要的技術要求。


1、力量,一說到鋼管舞,的確很多人的第一反應,就是對力量要求特別高。事實也是如此,比如說經典動作Iron X,手臂核心力量不夠根本不

2、柔韌,對鋼管舞來說,柔韌並不是必要條件,而是錦上添花的作用。鋼管舞的有些動作完全不需要柔韌,有些動作柔韌性好會做得更漂亮和輕鬆,隻有少數一部分動作是沒有柔韌性完全練不出來的那種。


3、身體的協調性和平衡,其實小編覺得這一點才是鋼管舞最難的部分。鋼管舞不僅僅是力量,力量對有些動作來說隻是前提,更重要的是如何協調控製自己的肌肉來共同完成某一個動作。換句話說,很多動作即使你有絕對的力量也還要有一個“巧勁兒”去完成,光用蠻力也不成。



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