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鋼管舞對於服裝的選擇直觀重要

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鋼管舞對於服裝的選擇直觀重要

發布日期:2017-12-07 作者: 點擊:

上管容易倒掛難

跳鋼管舞看起來都是些高難度動作,其實這也是少有的看人挑擔吃力、自己上去了才發現並不是這麽難的舞蹈。

在付瑤剛剛接觸鋼管舞的時候,學習完一連串管下動作後,上管倒掛成了難題。和她同期學習的學員也都遇到了同樣的問題。上管子容易,但要鬆開手,頭朝下倒掛著可不是件容易事。鬆還是不鬆?這個問題付瑤整整掙紮了三天。越過這一道砍,可以說鋼管舞的學習也邁進了一大步,同時你也會驚訝地發現,那些看似難度頗高的管上動作也變得沒那麽難學了。

很多女學員會碰到的“通病”就是管下動作極其豐富,但是管上動作一個也不會,這也是因為害怕受傷的心理在作祟。其實隻要方法得當,掌握好要領,循序漸進地練習,上管飛兩圈並非難事。

當然,學習任何舞蹈都免不了先要經曆基礎訓練。對於鋼管舞來說,鍛煉手部力量的俯臥撐是基礎訓練中最必不可少的。這對於大多數女孩子來說又成了難事。在練習鋼管舞之前,付瑤可是連一個俯臥撐也撐不起來的主,如今卻是隨隨便便一撐就是五十個。

鋼管舞對於服裝的選擇最重要的一點就是下裝一定要簡潔、要短,這樣露出的腿部皮膚才能起到沾管的作用,簡潔的設計也不會因為服裝的繁瑣而影響管上動作的進行。當然,對於初學者來說,要用皮膚來沾管是不可能的,所以通常看到的鋼管舞者都會穿上長靴,這種特殊材質的長靴起到的最大作用就是通過摩擦來固定身體,方便做管上動作。一雙這樣的靴子通常需要150元到200元。特殊定做的會貴一些。要領:健身鋼管舞分為杆上技巧,杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的減肥塑身效果;杆下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布,從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主,這種舞跳得不能太過柔軟和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由於活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。


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