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高級培訓師跳鋼管舞對鋼管材料的要求

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高級培訓師跳鋼管舞對鋼管材料的要求

發布日期:2017-11-02 作者: 點擊:

1.雙手雙腳一起爬管而上、2.雙手單腳爬管而上、3.雙手撲管而上、4.雙手抓管翻身而上。

  上管的時候一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。必要的時候使用防

滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。

  做上管動作的時候,講究的不是雙手雙腿純粹的力量,而是身體向上攀時的那種感覺與技巧,如果掌握了這種感覺

和技巧,手和腳不必用很大的力氣都可以輕易的爬到管上,在這種情況下,比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要

自然優美得多。

  學鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作,因為當你掌握了那種感覺之後,你的身體會順著你的感覺走,再

通過你的體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然,讓人覺得很有美感。

(一)鋼管

  跳鋼管舞鋼管是必須的。下麵是對鋼管的一些要求:


 1、材質

  (1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。有時候還會用銅管,


  (2)還有的是鐵管,鐵管表麵刷了一層油漆,摩擦性比鋼管和銅管的大得多,但不如鋼管用起來那麽滑溜不傷皮膚,看起來那麽寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。實際中大多數鋼管舞用的管子是鋼管。

 2、粗細要求

  (1)一般、鋼管舞用的鋼管粗度跟直筒玻璃杯差不多,直徑大約在四到六公分左右。

  (2)不能太粗。如果鋼管直徑太大或太粗,舞者手抓不住或不方便做管上技巧動作。抱著鋼管爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看、達不到理想效果。

  (3)不可太細。鋼管舞用的鋼管太細的話也不好,舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來,易折彎、不牢固、不安全。

 3、鋼管高度:鋼管舞用的鋼管,高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。

(二)防滑手套或防滑粉

  防滑是為了保護舞者的安全,防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。

(三)熱褲+緊身上衣

  跳鋼管舞首先要講究著裝,盡量穿緊身短褲和緊身上衣,這樣可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。也可以隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾,盡量要讓大腿露出來。

(四)高跟鞋或者靴子

  8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以,隻要不遮到大腿部分就好,要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護你的雙腳不會疼,因為腳上沒有脂肪,初學者把腳擦在鋼管上腳會疼,還可以增加爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋,這樣比較不會傷害你的背脊。如果你不習慣穿這麽高的跟鞋,你可以先練習把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上,學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。


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