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舞蹈對學習舞蹈的作用

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舞蹈對學習舞蹈的作用

發布日期:2017-10-09 作者: 點擊:

       全麵刺激肌肉 舞蹈對肌肉的刺激則是全麵性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。 有較強趣味性 相比較跑步、遊泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感,帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性,培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。 培養舞者氣質 舞蹈的健身動作爆發力強,對人體體能潛力開發性強,因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主,因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
       讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法 教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”,在舞蹈課中,他們更關注的是大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放鬆上,舞蹈有著非常大的作用。 到底跳舞對人的身體有什麽益處呢? 首先.跳舞能鍛煉身體,有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非常好的運動,堅持鍛煉不僅可以強身健體,增強抵抗疾病的能力,而且可以使自身的關節和肌肉得到鍛煉,減慢身體骨骼的衰老,強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要. 其次,跳舞能增強心肺功能,促進血液循環,有一個舞友說:“跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱,沉浸在音樂世界的快樂中。一連幾曲下來,我雖然氣喘籲籲,臉紅耳熱,心跳加快,有時還汗流夾背,現在我的精神麵貌大有改觀,身體也明顯比以前好了許多,感覺渾身充滿著活力,心裏充盈著快樂”經常跳舞還會增加肌肉彈性和支持力,使人肢體的協調性和靈活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操,豐富業餘生活,增加脂肪消耗,也就是減肥!。舞蹈首先可以陶冶一個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的音樂,音樂已經讓人心情開朗。經常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力,促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。經常有規律的跳舞,可以促進身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個人的氣質。一個學習跳舞並學有所長的人,他(她)的氣質是不同於普通人的。 根據運動生理學的研究指出,每天隻需持續跳舞30分鍾或跳舞的時間(每次不少於10分鍾),即可為身體帶來莫大的助益。

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