重慶鋼管舞培訓

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真正的鋼管健身不玩曖昧和迷離

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真正的鋼管健身不玩曖昧和迷離

發布日期:2017-08-29 作者: 點擊:

 一、鋼管健身不等於鋼管舞

  鋼管舞起源於美國,舞者圍繞鋼管做一些具有挑逗性的,嫵媚性感的動作,引發聯想。需要舞者曼妙的身姿和極具表演性的舞蹈,精確到舞者的每一個眼神。鋼管健身起源於英國,是以純鋼管技巧為主的有氧運動,杆上動作分鍛煉腰腹的倒立動作(單腿掛、直腿掛、後腰翻等)鋼管健身課程與瑜伽、普拉提等一樣具有自己的特色熱身,使會員在15分鍾內全身出汗,伴隨極富有節奏感的音樂,調動起課堂的氣氛,熱身動作包括拉伸運動,提踵訓練,啞鈴操等。正式進入課堂之後基本的舞蹈功訓練是必不可少的,專為零基礎的學員開設身體協調性和舞蹈功底的訓練,基本了解老師的節奏和流程之後,是這節課的舞蹈節拍和杆上技巧。

二、鋼管健身以杆上技巧為主並具有獨立性,塑型緊膚的關鍵

   初學鋼管健身課程很多人都沒有信心和之前的學員一起學習或是自己時間不便以後會落課,擔心進度跟不上。 85%的學員都有這個顧慮,鋼管課程的優勢為時間不穩定的學者帶來了轉機。鋼管課程中的杆上技巧極具獨立性,簡單的說就是三個月沒有上過課的,包括剛剛入門的新學員都可以跟隨上老師的節奏。風存老師獨創的十分鍾旋轉鋼管課程,給初學者帶來自信的同時可以短期發現自己的改變。最具有減肥效果的動作是杆上的動作組合,爬杆,一步定位,杆上側翻的組合就可以消耗900-1200的卡路裏,帥氣的動作定位給會員更多的探索和挑戰。

三、鋼管健身崇尚力與美的結合,十分鍾起步,灑脫飛杆取替挑逗舞姿

 鋼管健身以杆上技巧為主的同時穿插特色鋼管節拍組合,也可以結合肚皮舞,爵士舞,現代舞,芭蕾舞,中國風等成品舞蹈教學,圍繞鋼管進行旋轉是初學者基本的開始,屬於飛杆一類,旋轉時需要全身的配合,飛杆幅度是1-3圈不等,單純的旋轉起來並不代表動作的終結,一般學習時間不超過十分鍾,所有舞蹈中最容易上手的課程。這也是很多零基礎女性選擇鋼管為新的健身方式的主要原因。鋼管健身中灑脫帥氣飛杆動作取代了性感妖嬈的摸管,挑逗等。

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