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鋼管舞的健身十大功效

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鋼管舞的健身十大功效

發布日期:2017-07-21 作者: 點擊:

鋼管舞的十大功效

現代醫學已提示了鋼管舞能祛病保健,抗老延年的秘密。首先,鋼管舞一種特殊的健身運動,能使身體相關部位得到均衡而有益的運動,甚至比在體育場長進行體育運動更為有效。 

德國科學家經研究以為,鋼管舞是一項高消耗能量的運動,跳一分鍾相稱於做了45分鍾體育運動。由於一個人在跳時,會肩膀聳動,胸膛搖晃,橫膈膜震蕩,全身會有80組肌肉參加運動,人體五髒六腑的性能也隨之調節。這種運動給人體帶來的好處良多:

1、促進血液輪回 跳鋼管舞時能使心髒收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛 當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓 跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修複血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強免疫功能 研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫係統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

5、增強肺功能 鋼管舞令呼吸係統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。

跳舞還能治感冒


跳鋼管舞在強身健體、美化身體曲線的同時,還為付瑤增添了許多自信,“鋼管舞是很好的運動,以前我老是感冒,現在跳了鋼管舞,連感冒也少了。以前身上的肉也都是鬆鬆的,現在也緊實了起來。外形變美了,自然也為我增添了不少自信。”

強身健體、增添自信,又能交到不少朋友,這也正是為什麽付瑤願意放棄以前的工作,專心做個鋼管舞助教的原因。


白領學舞為減壓

現在跳鋼管舞,不僅有女孩子,也有更多的男孩子隨管舞動了起來。

在付瑤擔任助教的舞蹈房內,教練基本上都是男性。“男孩子跳舞沒有女孩子怕吃苦,所以往往入門更快。而且他們力量大,跳出來又有一種完全不一樣的感覺。”當然,除此之外,用男教練的最大好處就是,當初學者要學習倒掛在管上等一係列高難度動作時,男教練可以在管下更好的做好保護工作,保障學員的安全。

在付瑤的鋼管舞教學過程中,碰到的學員也向著多元化的方向發展,付瑤介紹說:“現在都市人普遍壓力較大,跳鋼管舞也是一種解壓的方式,因此AG游戏這裏也有不少上班族在下班以後過來跳。”

除了來解壓的學員之外,更多的是衝著興趣愛好來的,下至媽媽陪同而來的十幾歲初中生,上至三十多歲愛好舞蹈的男士,培訓班還真是接收過不少形形色色的學員。


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