重慶鋼管舞培訓

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重慶鋼管舞培訓介紹鋼管舞的十大功效

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重慶鋼管舞培訓介紹鋼管舞的十大功效

發布日期:2017-07-14 作者: 點擊:

到近年來鋼管舞已成為名人中非常流行的一種健身時尚。連藝人也打起鋼管舞的主意,如蔡依林在專輯《特務J》的MV中大玩鋼管舞杠上旋轉,範冰冰在電影《合約情人》中也大秀鋼管舞技。而去年下半年,佛山素馨花女子休閑會館將鋼管舞健身引入佛山。據該會館總經理Christine介紹,剛開始會館隻有8根鋼管,盡管會館每天都有推出鋼管舞課程,可還是有很多會員反映自己想上鋼管舞課程卻因場地受限報不上名,於是10月會館擴大了鋼管舞教室,增加了8根鋼管。在去年10月份開業的力美健東方廣場店也引入了鋼管舞課程。

鋼管舞的十大功效

現代醫學已提示了鋼管舞能祛病保健,抗老延年的秘密。首先,鋼管舞一種特殊的健身運動,能使身體相關部位得到均衡而有益的運動,甚至比在體育場長進行體育運動更為有效。 

德國科學家經研究以為,鋼管舞是一項高消耗能量的運動,跳一分鍾相稱於做了45分鍾體育運動。由於一個人在跳時,會肩膀聳動,胸膛搖晃,橫膈膜震蕩,全身會有80組肌肉參加運動,人體五髒六腑的性能也隨之調節。這種運動給人體帶來的好處良多:

1、促進血液輪回 跳鋼管舞時能使心髒收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛 當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓 跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修複血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強免疫功能 研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫係統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

5、增強肺功能 鋼管舞令呼吸係統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。

6、促進消化 跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩,隔肌上下運動量會因此而增大,使內髒得到推拿,所以對消化係統會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸,改善消化功能。

7、放鬆肌肉 人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使麵部的肌肉全麵的放鬆。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動,休止後,這些肌肉便很快放鬆下來。

8、減肥 大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動,跳一分鍾等

於做運動45分鍾。加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解,有利於減肥,保持苗條身材。

9、美容 倒掛時可以使皮質醇減少,而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時候,血液輪回增加,也可以使更多的養份被送到皮膚,運走皮下沉積的壞物質,從而改變皮膚的營養狀況。

10、抗衰老 跳鋼管舞時吸進的氧氣增加,能促進血液輪回,增加對大腦的營養物質的供給,可以防止大腦萎縮,減少患老年癡呆症的幾率。


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