重慶鋼管舞培訓

新聞分類

產品分類

聯係AG游戏

電話13983297688  
QQ :396676985 
微信:396676985  
微信:1040277
地址:重慶市北部新區融創金貿時代13棟13-1
地址:重慶市江北區觀音橋朗晴廣場B塔35-8


鋼管舞培訓練習的十大功效

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 行業新聞

鋼管舞培訓練習的十大功效

發布日期:2017-06-16 作者: 點擊:

鋼管舞的十大功效

現代醫學已提示了鋼管舞能祛病保健,抗老延年的秘密。首先,鋼管舞一種特殊的健身運動,能使身體相關部位得到均衡而有益的運動,甚至比在體育場長進行體育運動更為有效。 

德國科學家經研究以為,鋼管舞是一項高消耗能量的運動,跳一分鍾相稱於做了45分鍾體育運動。由於一個人在跳時,會肩膀聳動,胸膛搖晃,橫膈膜震蕩,全身會有80組肌肉參加運動,人體五髒六腑的性能也隨之調節。這種運動給人體帶來的好處良多:

1、促進血液輪回 跳鋼管舞時能使心髒收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛 當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓 跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修複血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強免疫功能 研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫係統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

5、增強肺功能 鋼管舞令呼吸係統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。

6、促進消化 跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩,隔肌上下運動量會因此而增大,使內髒得到推拿,所以對消化係統會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸,改善消化功能。

7、放鬆肌肉 人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使麵部的肌肉全麵的放鬆。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動,休止後,這些肌肉便很快放鬆下來。

8、減肥 大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動,跳一分鍾等

於做運動45分鍾。加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解,有利於減肥,保持苗條身材。

9、美容 倒掛時可以使皮質醇減少,而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時候,血液輪回增加,也可以使更多的養份被送到皮膚,運走皮下沉積的壞物質,從而改變皮膚的營養狀況。

10、抗衰老 跳鋼管舞時吸進的氧氣增加,能促進血液輪回,增加對大腦的營養物質的供給,可以防止大腦萎縮,減少患老年癡呆症的幾率。 爵士舞屬於有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鍾,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,並且持之以恒。

記者走訪了一些健身俱樂部後,得知健身房的爵士舞有別於舞台上的爵士舞。爵士舞是非洲舞蹈的延伸,爵士舞到了美國以後,吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表達的是火辣辣的風情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動,無一不透露著女性的嫵媚與性感。健身房內的爵士舞則是改良後的“爵士健身操”,教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂,此時的爵士,不像舞台上的搖擺爵士,而是更強勁、更有活力、更富有韻律感,讓你跳起來更透露出似火的熱情。

如今,很多女性去健身房已經不是單純滿足於塑造身材,她們更注重提升個人氣質。因為健身房內的爵士舞,有別於其他加入了大量有氧操成分的健身舞,它的藝術感很強,主要是鍛煉個人的表現力,著重培養一種感覺,一種姿態。而且,協調性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、軀幹和四肢的動作配合。學習爵士舞的女性,一舉手一投足都會更加協調,進退之間愈發時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。難怪爵士舞一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

同時,相對其他運動,爵士舞的運動量不算很大,其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢,且有活力的一種舞蹈,因此,它的表現一點都不虛飾,每個人都能充分地展示自我,“愛怎麽來就怎麽來”,追求真正完完全全地釋放自己的狀態。

當越來越多的時尚女性崇尚“用舞蹈來鍛煉身體,用舞蹈來快樂心靈”時,爵士舞無疑會成為她們的最佳健身方式。


相關標簽:重慶鋼管舞培訓

最近瀏覽:

在線客服
分享
歡迎給AG游戏留言
請在此輸入留言內容,AG游戏會盡快與您聯係。
姓名
聯係人
電話
座機/手機號碼