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重慶鋼管舞培訓專業教學體係,提升孩子的綜合素質

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重慶鋼管舞培訓專業教學體係,提升孩子的綜合素質

發布日期:2017-03-17 作者: 點擊:

零食不僅要健康,還要適合冬季養生!那麽天冷吃什麽零食呢?下麵小編推薦8種適合天冷時節吃的零食。


1、紅棗紅棗營養豐富,好吃又滋補,跳舞疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。

紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控製食量。對於那些濕熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說,則最好少吃。


2、紅薯紅薯富含膳食纖維、重慶鋼管舞培訓胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。

雖然人們習慣吃烤紅薯,但實際上,蒸紅薯才是更健康的選擇,不僅能減少營養的流失,還能減少因烤製而生成的有害物質。


3、紅茶紅茶甘溫,可養人體陽氣,還有養胃暖胃功效。並且含有豐富的蛋白質,可補益身體,養蓄陽氣,豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。

冬天喝茶的時間也比較講究,剛開始喝茶的人最好在飯前、飯後半個小時喝茶,睡前一個小時喝茶。茶葉的量,根據個人情況慢慢增加,不可一次太多。


4、花生嘴唇幹裂、“爛嘴角”、貧血怕冷、心髒病……冬天易發的疾病羅列起來一大堆,其實,隻要堅持吃些花生就有幫助。花生的鈣含量是肉類的十倍多,鐵含量比牛奶高25%,而且富含蛋白質、脂肪,其中不飽和脂肪酸占80%,有預防心髒病的作用。

花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用,所以,吃花生時最好不要為了口感而舍棄花生仁外麵的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外,花生中含有大量油脂和維生素,對冬季常見的嘴唇幹裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。


5、橙子吃橙子的好處極多,橙子蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分,有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃、解膩消食、清腸通便等作用。多吃橙子能夠預防膽囊疾病、加強毛細血管的韌度、降低膽固醇等,並可促進機體對藥物的吸收能力。

專家建議每天最好吃1—2個橙子。橙子也屬於寒涼水果,吃飯之前或空腹都不宜食用。


6、桂圓桂圓又稱龍眼,在秋冬季節,不少女性舞者容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、麵色蒼白等症狀,此時適當吃點桂圓,能夠有效補氣補血,促進血液循環,改善手腳冰涼。龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

桂圓助包心火,故火氣大者,發炎者忌食。桂圓性味甘溫,滋膩,多吃容易滯氣;肺熱有粘痰不適合食用。


7、板栗栗子含有豐富的營養,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子中還富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在寒冷季節更有利於機體抵禦寒冷。

如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題,無論生食熟食千萬不要多吃,每天5-10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎,待口感無渣時再一點一點咽下去。


8、核桃核桃不但富含可促進心髒健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。中醫也認為,核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發。核桃最適合腦力工作者,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。一、從興趣開始,挖掘孩子潛能,一對一培養。


  從孩子的興趣出發。很多孩子被迫學習鋼管舞、鋼琴,很難成才,白費了家長一番心血。北京舞樂坊在這方麵做的很好,首先教學的過程中會盡可能的提供藝術欣賞和分享,喚醒兒童對藝術的敏感度,並鼓勵孩子用藝術的形式表達情感。在學習的過程中,教師會根據孩子的具體情況,有針對性的教學,讓孩子愛上學習,發揮潛能,成就一個屬於自己的未來。  


 


二、專業教學體係,提升孩子的綜合素質。


  北京舞樂坊曾先後數次聯合北京鋼管舞學院、四川音樂學院、廊坊師範學院的老師、專家教授,對舞樂坊的教案、教法進行係統的編寫和修正,采用專業的教學體係,全麵提升兒童的體能、智能、情商和藝術素養,是適合市場、適合家長、適合孩子學習要求的先進教法。  


 


三、以鼓勵為主,對孩子進行心理素質培養。


   舞樂坊教會孩子的不僅是才藝,還有自信、堅韌等心理素質。舞樂坊以鼓勵為主,為孩子提供豐富的會員活動和服務,是孩子的成長見證和喜愛的社交平台。同時,給孩子提供豐富的演出和比賽機會,鍛煉孩子自信心形成。在課堂、考場或是舞台上,老師都會充分欣賞、尊重與鼓勵孩子,讓他們勇於挑戰、創新,樹立積極的人生觀,發揮出無限潛能。   


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