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鋼管舞舞蹈培訓---韌帶訓練

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鋼管舞舞蹈培訓---韌帶訓練

發布日期:2017-02-17 作者: 點擊:

鋼管舞舞蹈培訓---韌帶訓練

韌帶對於爵士舞來說其實是次要的,它的作用隻是為了讓身體舒展性更強。平時一般拉扯一下就行了,不用像芭蕾之類的舞蹈那樣。

  韌帶的鬆軟是需要每天堅持的壓的,如果沒有從小開始練習的話,那現在就需要堅持天天壓腿,壓完腿後就踢腿,這樣能把韌帶踢鬆。如果不天天堅持練習的話,韌帶的鬆弛度就會回縮。珠海華翎鋼管舞舞蹈培訓建議每天堅持壓,每次都一點點的增大幅度並保持一定的時間,練習可以分早中晚一天三次的練習。堅持下去,會達到想要的那種效果。


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鋼管舞舞蹈培訓---轉圈練習


在很多舞蹈動作中都有一個或者一個以上的360度轉圈,有的初學者轉圈往往轉的不是很圓潤,沒有很好的控製,這個動作也需要長時間的練習。

  AG游戏在練習轉圈的時候,要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立,選擇一條你覺得轉圈時相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側,上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好,這樣可以練習自己對重心與腳尖的控製力。長時間練習慢慢的你會發現轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉的,不過AG游戏先練好直腿、掌握好重心之後什麽圈都不在話下了!珠海華翎鋼管舞舞蹈培訓,還有一點就是轉圈時要注意“扭頭、甩頭”!


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