重慶鋼管舞培訓

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​鋼管舞的兩種減肥方式

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​鋼管舞的兩種減肥方式

發布日期:2016-11-11 作者: 點擊:

鋼管舞的兩種減肥方式


1瘦腰:卷腰轉

 

手臂完全張開上下伸直抓緊鋼管,跳起來讓身體完全緊貼鋼管,鋼管舞培訓,卷曲腰腹部讓自己的曲線纏繞住鋼管,呈現出妖嬈完美的性感姿態。如果你總是抱怨自己腰腹部肉肉太多,那麽就努力讓自己 的曲線能更貼合鋼管,這樣才能鍛煉到腰腹部。

 

2瘦腿:盤管轉

 

盤管轉是需要腿部完全舒展的姿勢,雖然動作難度比不上卷腰轉,興羅蘭鋼管舞 ,但想要讓腿部線條與鋼管融為一體還是需要時間練習的。雙手在胸前抓住鋼管,一條腿完全勾住鋼管如同盤繞的姿態,另一條腿向後筆直伸直,借助速度助跑的力量讓身體繞著鋼管旋轉,呈現出健美的姿態。


雖然鋼管舞可以減肥,但是也要配合平時的飲食習慣才行。


1、控製熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。


2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。


3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。


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鋼管舞是一門集體操、舞蹈和雜技表演於一體的舞蹈藝術。20日最新消息稱,墨爾本即將於3月1日召開鋼管舞全明星大賽,屆時將有眾多鋼管舞界的名人前來參賽。

 

  對於鋼管舞大賽,來自裏奇蒙德Pole Divas鋼管舞俱樂部的教練邦亭(Gracie Buntine)稱,她的父母最初也持懷疑態度,她的哥哥認為鋼管舞與脫衣舞沒什麽區別。但她認為,這次比賽將會向人們呈現一場令人無法忘記的視覺盛宴。

 

  邦亭今年24歲,她將在這次全明星大賽中與其他17位參賽選手一決高下。作為澳大利亞維州專業鋼管舞大賽冠軍和澳洲鋼管舞健身大賽冠軍雙料得主,邦亭無疑是這次比賽冠軍的有力競爭者。

 

  她希望在比賽之後能夠有機會在全澳巡回演出,展現自己的才能。

 

  大賽組織者赫琴斯(Kenetta Hutchens)稱,“所有的參賽者都是澳洲最棒的舞者,鋼管舞培訓,鋼管舞培訓,觀眾們將有幸欣賞到一場獨一無二的、令人目瞪口呆的絕色表演。”


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