重慶鋼管舞培訓

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讓身材火辣的五大健身方式,第一竟然是...

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讓身材火辣的五大健身方式,第一竟然是...

發布日期:2016-11-02 作者: 點擊:

NO.5:拉丁健身操
  這個健身方式的受眾更廣,不僅減肥,也是一技之長。邊玩邊健身,一點都重慶鋼管舞培訓機構不枯燥。桑巴源於巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。

NO.4:水中運動
  水中運動對骨骼的損傷比較小,而且能讓效用散布到全身,非常有利於塑形。不過在水中健身,要有專門的教練做指導,而且要有人保護才可以。
  在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的遊泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。

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NO.3:肚皮舞
  肚皮舞健身早就被年輕一代所接受。能有效的減去腹部贅肉,對於久坐的辦公室女性來說有著非同一般的吸引力。肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習。

NO.2:情侶瑜伽
  男女配合一起健身,當然比獨自一人健身更有樂趣。不僅是瑜伽,其他健身方式中也有許多男女兩人完成的動作。有興趣的人可以嚐試一下,不僅效果顯著,也可以增進兩人感情。

 NO.1:鋼管舞
  作為時尚健身人士的新寵,鋼管舞已經被越來越多的人所接受。不僅西方,在中國許多女白領也報名學習鋼管舞培訓,健身或者塑形。
  有媒體稱,在倫敦的健身房裏,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
  具體做法是:先在地上做暖身運動,然後以瑜珈動重慶鋼管舞培訓機構作拉開筋骨,最後在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

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